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    夫妻保健有哪些(夫妻保健有哪些好辦法)

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    小林

      因為近些年老百姓認識到健康的重要性,所以各種養生保健形式多種多樣,而且比較流行有戶外健身,營養食療以及中醫理療按摩等。其實有些中醫養生方法在家就可以做,比如夫妻保健就可以在臨睡前進行。每天晚上睡前夫妻互按下面的任一部位,對身體的保健效果驚人!下面就跟我一起學習這些按摩方法吧!

    夫妻保健有哪些(夫妻保健有哪些好辦法)

      摩腹。此方可兩人操作,亦可自我保健。睡前平臥于床,搓熱雙手,手在臍腹周圍,按順時針方向繞臍摩腹數十圈,注意力量適中。爾后以肚臍為中心,再按逆時針方向摩腹數十圈即可,F代醫學證實,堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環,改善胃腸功能,有利于腸蠕動和消化液的分泌,利于胃的納谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神經,促進肌體代謝,能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積,是減肥的一劑良方。

      摩擊腎府。雙手掌放于同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

      腹股溝按摩。臨睡前,將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

      推背。一方俯臥于床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放松。另一方立于床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。

      推10次左右,再令俯者將頭倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數遍,即可停止,F代醫學證實,人的背部皮下蘊藏著大量“戰斗力很強”的免疫細胞,通過推背,可以激活這些免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

      看到這幾個夫妻保健的好辦法,大家肯定也想試試了。其實夫妻互按這里面的任一部位保健效果驚人,不但通過按摩達到疏通經絡的作用,而且摩擊腎府和腹股溝還可以提高精力,健腎效果非常不錯。另外,還可以通過這些保健活動增加夫妻感情,真的是一舉兩得。有興趣的夫妻還不趕快行動起來?

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